4.8 Trusted Shops 22.167 reviews

Tot 90% korting. Mega opruiming, shop nu!

Betrouwbare levering uit eigen voorraad door PostNL

Voor 23:00 besteld, is morgen in huis

Gratis verzending vanaf €55,-

Betrouwbare levering uit eigen voorraad door PostNL

4.8 Trusted Shops 22.167 reviews

Hulp en contact

Betrouwbare levering uit eigen voorraad door PostNL

Voor 23:00 besteld, is morgen in huis

Gratis verzending vanaf €55,-

Betrouwbare levering uit eigen voorraad door PostNL

Home Glutenvrije mugcake

recepten glutenvrij suikervrij ontbijt

Gezond eten is ook echt lekker en het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! In deze blog vertel ik jullie hoe je een glutenvrije mugcake maakt, met enkel gezonde ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt. Het leuke is dat je met dit basisrecept voor mugcake kunt afwisselen qua toppings, zodat je iedere keer weer een andere smaakcombinatie hebt. Je basis is één rijpe banaan, één middelgroot ei en twee handjes glutenvrije havermout.

Recept

Glutenvrije mugcake

Gezond eten is ook echt lekker en het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Je kunt een mugcake warm eten als ontbijt, maar je kunt een mugcake ook heel goed meenemen naar werk of school en juist koud eten als lunch.

Gang	Ontbijt
Keuken	Amerikaans
Porties	1

Bereidingstijd

Bereidingstijd	12 min
Oventijd	12 min
Totaal	17 min

Benodigdheden

Mok of soepkom
Vork
Magnetron of oven

Ingrediënten

1 rijpe banaan
1 middelgroot ei
2 handjes glutenvrije havermout (ongeveer 35 gram)
1 afgestreken eetlepel lijnzaad
1 afgestreken eetlepel kokosrasp
Een paar cacaonibs
Klein handje rozijnen

Glutenvrije mugcake

Hoe maak je een glutenvrije mugcake?

Neem een grote mok of soepkom die magnetronbestendig is (geen geglazuurd porselein bijvoorbeeld). Snijd de banaan in plakjes en prak deze in de mok/kom fijn. Klop hier het ei doorheen.
Meng vervolgens de havermout en de overige ingrediënten goed door dit mengsel.
Zet de mugcake 2 minuten in de magnetron op 900watt. Of bak de mugcake in een voorverwarmde oven in ongeveer 12 minuten op 200 graden.
Probeer eerst 2 minuten en kijk dan of de cake droog is ‘gebakken’ en of je deze los kan halen uit de mok, dan is je mugcake klaar. Pas wel op want de mok kan heet zijn!
Als hij nog te vochtig is zet je hem nog een minuutje terug in de magnetron.
Geniet ervan!

Kookstand Voorkomt dat je scherm in slaapstand gaat

Je kunt een mugcake warm eten als ontbijt, maar je kunt een mugcake ook heel goed meenemen naar werk of school en juist koud eten als lunch. Bak de mugcake ’s ochtends af en laat hem even afkoelen (als je tussendoor gaat omkleden bijvoorbeeld). Snijd de cake daarna in stukjes en neem mee in een bakje.

Je kunt de mugcake ook in de oven klaarmaken, als je liever geen magnetron gebruikt vanwege schadelijke effecten. Ik geef je in het recept graag allebei de opties, zodat je zelf een keuze kunt maken.