4.8 Trusted Shops 22.167 reviews

Tot 90% korting. Mega opruiming, shop nu!

Betrouwbare levering uit eigen voorraad door PostNL

Voor 23:00 besteld, is morgen in huis

Gratis verzending vanaf €55,-

Betrouwbare levering uit eigen voorraad door PostNL

4.8 Trusted Shops 22.167 reviews

Hulp en contact

Betrouwbare levering uit eigen voorraad door PostNL

Voor 23:00 besteld, is morgen in huis

Gratis verzending vanaf €55,-

Betrouwbare levering uit eigen voorraad door PostNL

Home Overnight oats met chia zaden

Recepten Ontbijt Vegan

Het kan jullie niet zijn ontgaan dat ik gek ben op Overnight Oats. Al eerder postte ik twee receptjes; een met bosbessen en kaneel en de ander met chocolade. Yum. Ook voor deze Overnight oats met chia zaden wil je ‘s ochtends je bed wel uit. Als ik ‘s avonds in bed lig en weet dat mijn kommetje Overnight Oats in de koelkast staat, kan ik altijd extra goed slapen. Rennend m’n bed uit is een klein beetje overdreven, maar dat je ontbijt ‘s ochtends al klaar staat is echt een dikke plus.

Recept

Overnight oats met chia zaden

Overnight oats met chia zaden is een voedzaam en makkelijk ontbijt, dat de avond van tevoren wordt bereid. Havervlokken, chiazaad, kokosrasp, cacao nibs en zaden worden gemengd met sojamelk en geprakte banaan, en een nacht in de koelkast gezet. De volgende ochtend is het klaar om af te toppen met vers fruit of noten voor een heerlijke start van de dag

Gang	Ontbijt
Keuken	Nederlands
Porties	1 portie

Bereidingstijd

Bereidingstijd	5 min
Koeltijd	8 uur
Totaal	5 minuten

Benodigdheden

Kom
Vork
Eetlepel
Theelepel
Aluminiumfolie

Ingrediënten

30gr havervlokken
1 eetlepel chiazaad
250ml ongezoete sojamelk
1 eetlepel kokosrasp
1 eetlepel cacao nibs
1 theelepel zonnebloempitten
1 theelepel lijnzaad
1/2 geprakte banaan

Hoe maak je overnight oats met chia zaden?

Meng alle ingredienten, behalve banaan en soja melk in een ruime kom.
Voeg de geprakte halve banaan en sojamelk toe en dek de kom af met aluminiumfolie en zet deze in de koelkast.
Neem de volgende ochtend je kommetje uit de koelkast, roer goed door en top nog af met wat lekkers naar keuze (vers fruit of wat noten).

Kookstand Voorkomt dat je scherm in slaapstand gaat

Overnight oats zijn een heerlijk en voedzaam ontbijt dat je de avond van tevoren klaarmaakt. De havervlokken en chiazaden trekken gedurende de nacht in de sojamelk en zorgen voor een romige, vullende structuur. Zo sta je de volgende ochtend meteen klaar met een gezond ontbijt, zonder gedoe.

Varieer naar eigen smaak door verse seizoensfruit, een lepel pindakaas of een handjevol noten toe te voegen als topping. De basis van dit recept is eenvoudig aan te passen aan jouw persoonlijke voorkeur. Zo geniet je elke ochtend van een verrassend en lekker ontbijt.