Bosbessen-notentaart – gezonde traktatie
Een romige, no-bake taart met een naturel bodem van dadels en amandelen
Een romige, no-bake taart met een naturel bodem van dadels en amandelen
Ik vind het altijd leuk om zelf taart te maken en vind het dan nóg leuker om een supergezonde, suikervrije traktatie te maken en die aan mijn gasten te laten proeven. Veel mensen hebben nog steeds een minder positief beeld bij suikervrije taarten en cakes en denken dat het niet lekker of zoet smaakt, of dat het gezoet is met een ‘nep’ middel zoals in light producten. No way! Dadels, fruit, kokosolie… allemaal dingen die het gebak ook zoet doen smaken, maar dan echt =)
Erg geschikt dus voor mensen met een allergie, maar ook voor mij omdat ik het leuk vind om andere dingen uit te proberen en mezelf en anderen en elke keer weer aan te herinneren dat gezonde dingen echt heel lekker zijn =D
1. Doe de dadels (zonder pit) en amandelen in een sterke keukenmachine met een snufje zout en maal fijn. Dit giet je in de vorm of het blik en druk dit goed aan; dit is je bodem.
2. Verwarm in een los bakje even de kokosolie, deze wordt snel vloeibaar. De alle overige ingrediënten (behalve de bosbessen) in de keukenmachine. Giet er de kokosolie bij en zet aan. Doe dan ⅔ van dit mengsel in de vorm; dit vormt de tweede laag van de taart.
3. Doe daarna de bosbessen bij de overige ⅓ van de vulling en zet de machine weer aan. Dit vormt je laatste, paars-rode laag. Voeg dit toe en garneer eventueel met wat bessen. Dek de taart af en plaats hem een halfuurtje in de koelkast om op te laten stijven. Je kunt de taart ook in de vriezer bewaren, haal hem er dan 30 minuten voor het serveren uit.
Tip! Ook goed geschikt als gezond tussendoortje =)
Recept
Deze bosbessen-notentaart is een heerlijke, gezonde traktatie zonder oven. Met een bodem van dadels en amandelen en een romige cashewvulling met bosbessen is hij net zo mooi als lekker.
| Gang | Dessert |
|---|---|
| Keuken | Amerikaans |
| Porties | 8-10 |
| Bereidingstijd | 50 min |
|---|---|
| Koeltijd | 30 min |
| Totaal | 50 min |
1. Doe de dadels (zonder pit) en amandelen in een sterke keukenmachine met een snufje zout en maal fijn. Dit giet je in de vorm of het blik en druk dit goed aan; dit is je bodem.
2. Verwarm in een los bakje even de kokosolie, deze wordt snel vloeibaar. De alle overige ingrediënten (behalve de bosbessen) in de keukenmachine. Giet er de kokosolie bij en zet aan. Doe dan ⅔ van dit mengsel in de vorm; dit vormt de tweede laag van de taart.
3. Doe daarna de bosbessen bij de overige ⅓ van de vulling en zet de machine weer aan. Dit vormt je laatste, paars-rode laag. Voeg dit toe en garneer eventueel met wat bessen. Dek de taart af en plaats hem een halfuurtje in de koelkast om op te laten stijven. Je kunt de taart ook in de vriezer bewaren, haal hem er dan 30 minuten voor het serveren uit.
Tip! Ook goed geschikt als gezond tussendoortje =)
Bewaar de taart afgedekt in de koelkast en serveer binnen twee dagen. Je kunt de taart ook prima invriezen; haal hem dan ongeveer 30 minuten voor het serveren uit de vriezer.
Deze taart is ook uitstekend geschikt als gezond tussendoortje. Snijd hem in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bakje in de koelkast voor een snelle, voedzame snack.
Inspiratie voor al uw gerechten