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Startseite Beeren-Kiwi-Smoothie

Beeren-Kiwi-Smoothie

Name: Beeren-Kiwi-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: Für 2 Personen
Cuisine: Niederländisch
Ingredients: 400 ml Mandel-/Sojamilch; 2 Kiwis; 75 g Blaubeeren (frisch oder gefroren); Saft einer halben Zitrone; 1 Teelöffel Zimt; 1 Teelöffel Leinsamen/Chiasamen

Gepubliceerd op 6 februari 2025

Rezepte Frühstück Dazwischen Glutenfrei Vegan

Ich habe heute Morgen diesen schnellen Beeren-Kiwi-Smoothie zum Frühstück gemacht. Was für ein Vitaminschub! Und natürlich sehr lecker, was auch wichtig ist. Durch die Sojamilch ist es ein sehr sättigender Smoothie, den man problemlos zum Frühstück trinken kann.

Wenn es Ihnen nicht sättigend genug ist, probieren Sie zum Beispiel diesen Mandel-Zimt-Pfannkuchen. Auch als fruchtiger Snack ist dieser Smoothie sehr lecker und Sie können sicher sein, dass Sie ausreichend Vitamine zu sich nehmen!

Rezept

Beeren-Kiwi-Smoothie

Ein echter Vitaminschub! Köstlich zum Frühstück oder als gesunder Snack.

Gang	Frühstück, Snack
Küche	Niederländisch
Portionen	Für 2 Personen

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	10 Minuten
Gesamt	10 Minuten

Benötigte Geräte & Materialien

Highball-Gläser
Mixer
Scharfes (Küchen-)Messer

Zutaten

400 ml Mandel-/Sojamilch
2 Kiwis
75 g Blaubeeren (frisch oder gefroren)
Saft einer halben Zitrone
1 Teelöffel Zimt
1 Teelöffel Leinsamen/Chiasamen

Beeren-Kiwi-Smoothie

Die Kiwi in große Stücke schneiden.
Gießen Sie die Mandel-/Sojamilch in einen Mixer. Kiwi, Blaubeeren, Zitronensaft, Zimt und Leinsamen oder Chiasamen hinzufügen. Lassen Sie den Mixer auf höchster Stufe 1 bis 2 Minuten lang mixen, bis der Smoothie schön glatt ist.
In 2 große Highball-Gläser füllen. Einen davon mit Alufolie abdecken und in den Kühlschrank stellen. Auf diese Weise können Sie später einen Smoothie als Snack (oder Mittagessen) genießen. Und genieße das andere Glas.

Kochmodus Verhindert, dass dein Bildschirm in den Ruhemodus wechselt

Das Tolle an diesem Smoothie ist, dass er nicht viele Zutaten benötigt und somit ein günstiges und vor allem schnelles Frühstück ist. Darüber hinaus ist es auch glutenfrei und vegan! Und was für eine schöne Farbe es ist ;)

Machen Sie diesen Smoothie für 2 Personen. So können Sie das andere, mit Alufolie abgedeckt, für einen späteren Zeitpunkt im Kühlschrank aufbewahren! Vergessen Sie nicht, alles gut umzurühren. Genießen! ;)

Club-Sandwich mit Omelett, Gurke und Tomate

Dieses Club-Sandwich mit Omelett, Gurke und Tomate ist eine glutenfreie und schnelle Lunch-Option. Beginne damit, das Brot zu toasten, brate ein Omelett und schneide die Tomate in Scheiben. Belege die Brotscheiben mit dem Omelett, Gurke, Tomate und Salat nach Wahl. Für etwas Abwechslung kannst du Champignons, Frühlingszwiebeln oder Schinken hinzufügen. Staple die Scheiben zu einem schmackhaften Sandwich-Turm und genieße ein nahrhaftes Mittagessen! Perfekt für 1 Person oder mehr, je nach Anzahl der Brötchen

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Auberginenröllchen mit Hummus

Diesen gesunden Snack können Sie im Handumdrehen zubereiten! Vegetarisch, glutenfrei, vegan und viele weitere Vorteile.

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Smoothie mit Erdbeere, Banane und Spinat

Mit pflanzlicher Milch; voller Omega 3!

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Poke bowl mit Lachs

Eine sommerliche Poke bowl mit frischem Lachs, reifer Avocado und knackigem Gemüse. Schnell auf dem Tisch, schön anzusehen und noch leckerer zu essen.

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Apfel-Mango-Kompott

Rühre einfach zwei Esslöffel Kompott unter deinen Quark, iss es als Dessert oder verwende es als Beilage!

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Glutenfreie und zuckerfreie Apfelriegel

Mach einen großen Vorrat und bewahre sie im Kühlschrank auf; so hast du immer einen schnellen und gesunden Snack parat!

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Apfel-Crumble

Dieses Dessert ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch sehr einfach zuzubereiten! Perfekt für einen Osterbrunch oder ein Weihnachtsessen!

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Baba Ganoush

Baba Ganoush ist ein köstlicher Auberginen-Dip aus der mediterranen Küche. Es ist schön, eine Schüssel Baba Ganoush im Kühlschrank zu haben. Du kannst es nicht nur auf dem Brot essen, sondern beispielsweise auch dein Gemüse darin tunken.

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Bananen-Eis am Stiel mit Schokolade und Nüssen

An warmen Tagen mag ich nichts lieber als ein Eis, vorausgesetzt es liegt im Gefrierfach. Kein Problem: Dieses Rezept ist super einfach!

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Grünkohl-Smoothie

Halten Sie Ihren Widerstand mit diesem Snack aufrecht!

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Bounty's machen

Auch schön zum Servieren als kleines Schokoladenhäppchen!

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Brötchen mit Avocado und Hummus

Wenn du dieses Mittagessen im Büro isst, kannst du die Avocado einfach ganz mitnehmen. Wenn du den Kern in der nicht verwendeten Hälfte lässt und die Avocado gut verpackst (z. B. mit Frischhaltefolie), kannst du sie am nächsten Tag noch genießen :-).

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