Een omelet is het bewijs dat snel koken en lekker eten prima samengaan. Drie eieren, wat geitenkaas, een handvol spinazie en binnen 10 minuten staat er iets op tafel waar je echt van geniet. De sleutel zit in een goede koekenpan met een anti-aanbaklaag: die laat de omelet soepel lossen zonder dat je met een spatel hoeft te worstelen. Dit recept werkt voor een snelle lunch, een doordeweeks avondeten of gewoon een lui ontbijt op zaterdag.
x_ckl_recipe_markerFluffy omelet met geitenkaas en spinazie
Een luchtige omelet met romige geitenkaas en verse spinazie. Snel, smakelijk en klaar voordat je tweede kop koffie is ingeschonken.
Hoe maak je een fluffy omelet met geitenkaas en spinazie?
Lunch
Frans
1 persoon
5 min
10 min
Breek de eieren in een kom en voeg de melk, een snuf zout en wat versgemalen peper toe. Klop alles los met een vork tot een egaal mengsel. Niet te lang kloppen: een paar seconden volstaat, want je wilt lucht vasthouden voor die luchtige structuur.
Verhit de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de boter toe en wacht tot het schuim wegtrekt. Dat moment geeft aan dat de pan op de juiste temperatuur is, zodat het ei direct begint te stollen zonder aan te branden.
Gooi de spinazie in de pan en laat hem 30 seconden slinken onder af en toe roeren. Verplaats de geslonken spinazie daarna gelijkmatig over de bodem.
Giet het eimengsel over de spinazie. Laat het geheel 20 seconden rustig staan zodat de onderkant begint te stollen. Verlaag het vuur nu naar middel zodat de omelet niet te snel droogkookt.
Trek met een spatel voorzichtig de gestolde randen naar het midden zodat het vloeibare ei naar de rand loopt. Herhaal dit twee of drie keer totdat de bovenkant bijna gaar is maar nog licht glanzend. Die lichte glans betekent dat de omelet van binnen nog zacht blijft na het vouwen.
Verdeel de verkruimelde geitenkaas over de helft van de omelet. De warmte van het ei smelt de kaas licht, waardoor hij romig wordt zonder volledig weg te smelten.
Vouw de omelet dubbel met de spatel en laat hem nog 15 seconden in de pan liggen. Zo gaart de binnenkant even door zonder dat de buitenkant droog wordt.
Schuif de omelet op een bord en serveer direct. Garneer met de verse bieslook en eventueel een extra draai zwarte peper. Langer wachten laat de structuur achteruitgaan, dus meteen eten.
Snel Vegetarisch Lunch Ontbijt 10 minuten Ei
3 eieren 2 el melk 50 g verse spinazie 60 g zachte geitenkaas 1 tl roomboter 1 el verse bieslook, fijngehakt zout naar smaak versgemalen zwarte peper naar smaak
Koekenpan (ø 24 cm) Kom Vork Spatel Bord
Koekenpan koekenpan Kommen kommen Spatel spatel Borden borden
Cookinglife Koekenpan HexaCook - Hybride Pan ø 24 cm - NON STICK - geschikt voor alle warmtebronnen - keramische anti-aanbaklaag Cookinglife Koekenpan Beka Koekenpan Cicla - RVS - ø 28 cm - geschikt voor alle warmtebronnen - zonder anti-aanbaklaag Beka Koekenpan Blackwell Koekenpan Carbon Staal ø 20 cm - geschikt voor alle warmtebronnen - zonder anti-aanbaklaag Blackwell Koekenpan De Buyer Koekenpan Mineral B Hout - ø 26 cm - zonder anti-aanbaklaag De Buyer Koekenpan
Fluffy American pancakes met bosvruchtencompote foodies-fluffy-american-pancakes-met-bosvruchtencompote Bananenpannenkoeken met notenpasta en honing foodies-bananenpannenkoeken-met-notenpasta-en-honing Glutenvrije tapioca-pannenkoeken met kokos en ananas foodies-glutenvrije-tapioca-pannenkoeken-met-kokos-en-ananas Wentelteefjes met kaneel en gekarameliseerde banaan foodies-wentelteefjes-met-kaneel-en-gekarameliseerde-banaan
Recept
Fluffy omelet met geitenkaas en spinazie
Een luchtige omelet met romige geitenkaas en verse spinazie. Snel, smakelijk en klaar voordat je tweede kop koffie is ingeschonken.
Gang
Lunch
Keuken
Frans
Porties
1 persoon
Bereidingstijd
Bereidingstijd
5 min
Totaal
10 min
Benodigdheden
Koekenpan (ø 24 cm)
Kom
Vork
Spatel
Bord
Ingrediënten
3 eieren
2 el melk
50 g verse spinazie
60 g zachte geitenkaas
1 tl roomboter
1 el verse bieslook, fijngehakt
zout naar smaak
versgemalen zwarte peper naar smaak
Hoe maak je een fluffy omelet met geitenkaas en spinazie?
Breek de eieren in een kom en voeg de melk, een snuf zout en wat versgemalen peper toe. Klop alles los met een vork tot een egaal mengsel. Niet te lang kloppen: een paar seconden volstaat, want je wilt lucht vasthouden voor die luchtige structuur.
Verhit de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de boter toe en wacht tot het schuim wegtrekt. Dat moment geeft aan dat de pan op de juiste temperatuur is, zodat het ei direct begint te stollen zonder aan te branden.
Gooi de spinazie in de pan en laat hem 30 seconden slinken onder af en toe roeren. Verplaats de geslonken spinazie daarna gelijkmatig over de bodem.
Giet het eimengsel over de spinazie. Laat het geheel 20 seconden rustig staan zodat de onderkant begint te stollen. Verlaag het vuur nu naar middel zodat de omelet niet te snel droogkookt.
Trek met een spatel voorzichtig de gestolde randen naar het midden zodat het vloeibare ei naar de rand loopt. Herhaal dit twee of drie keer totdat de bovenkant bijna gaar is maar nog licht glanzend. Die lichte glans betekent dat de omelet van binnen nog zacht blijft na het vouwen.
Verdeel de verkruimelde geitenkaas over de helft van de omelet. De warmte van het ei smelt de kaas licht, waardoor hij romig wordt zonder volledig weg te smelten.
Vouw de omelet dubbel met de spatel en laat hem nog 15 seconden in de pan liggen. Zo gaart de binnenkant even door zonder dat de buitenkant droog wordt.
Schuif de omelet op een bord en serveer direct. Garneer met de verse bieslook en eventueel een extra draai zwarte peper. Langer wachten laat de structuur achteruitgaan, dus meteen eten.
De temperatuur van je pan maakt hier het verschil. Begin op middelhoog vuur en verlaag naar middel zodra je het ei erin giet. Een te hete pan geeft een rubberachtige omelet, terwijl een te koude pan het ei laat uitdrogen voordat de bovenkant gaar is. Gebruik roomboter in plaats van olie voor een rijkere smaak en een mooiere kleur aan de onderkant. En laat de omelet met rust zodra je hem hebt gevouwen: nog 15 seconden geduld, dan komt hij perfect los van de pan zonder te scheuren.
Geitenkaas te sterk van smaak? Ricotta of feta werken ook prima. Wil je meer eiwitten, voeg dan een handvol gerookte zalm toe samen met de kaas. Voor een hartiger versie kun je de spinazie vervangen door gesneden cherrytomaatjes en een paar zwarte olijven. De omelet is het lekkerst vers van het vuur. Wil je hem toch bewaren, wikkel hem dan in folie en eet hem binnen 12 uur op. Opwarmen doe je op laag vuur in de pan, met een paar druppels water en het deksel erop zodat hij niet uitdroogt.